Clinică.ro
O dantură sănătoasă nu depinde doar de periajul regulat și vizitele la medicul stomatolog. Nutriția joacă un rol esențial în menținerea sănătății orale pe termen lung.
Vitaminele și mineralele contribuie la întărirea smalțului dentar, la prevenirea cariilor și la menținerea sănătății gingiilor. Iată cele mai importante 7 vitamine și minerale de care dinții tăi au nevoie zilnic:
- Calciul – fundația danturii puternice
Calciul este unul dintre cele mai importante minerale pentru dantură. El contribuie la formarea și menținerea smalțului dentar și a structurii osoase. Lipsa calciului poate duce la slăbirea dinților și la apariția cariilor.
- Vitamina D – cheia absorbției calciului
Fără vitamina D, calciul nu poate fi absorbit eficient în organism. De asemenea, vitamina D contribuie la întărirea sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor orale, cum ar fi gingivita sau parodontoza.
- Fosforul – aliatul calciului
Fosforul acționează împreună cu calciul pentru a întări smalțul dinților și pentru a menține o structură dentară sănătoasă. Este esențial în procesul de regenerare a țesuturilor dentare.
- Vitamina C – protectorul gingiilor
Vitamina C are un rol esențial în menținerea sănătății gingiilor. Ajută la formarea colagenului, un element esențial în țesuturile de susținere ale dinților. Deficiența de vitamina C poate duce la sângerări gingivale și slăbirea țesuturilor parodontale.
- Vitamina A – pentru salivă și regenerare
Vitamina A este esențială pentru producția de salivă, care are rol protector împotriva bacteriilor și acizilor din gură. De asemenea, contribuie la sănătatea mucoaselor bucale și la regenerarea celulelor din cavitatea orală.
- Fluorul – întărirea smalțului dentar
Fluorul nu este o vitamină sau un mineral în sens strict nutrițional, dar este vital pentru protecția împotriva cariilor. El întărește smalțul dentar și reduce capacitatea bacteriilor de a produce acizi nocivi.
- Magneziul – susține sănătatea oaselor maxilarului
Magneziul este implicat în fixarea calciului în oase și dinți și ajută la menținerea densității osoase. Un deficit de magneziu poate duce la probleme în dezvoltarea smalțului și la fragilitatea dinților.
Adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în vitamine și minerale esențiale, nu doar că îți protejează sănătatea generală, ci contribuie direct la menținerea unei danturi puternice și a unui zâmbet sănătos.
